Kilo Verme Programı
Kilo verme süreci, yalnızca tartıdaki sayıdan ibaret değildir. Amaç; sağlık durumunuza, günlük temponuza ve beslenme alışkanlıklarınıza uygun, sürdürülebilir bir düzen oluşturmaktır.
Kilo yönetiminde kişisel ve uygulanabilir bir yol haritası
Bu program; kilo vermek isteyen, daha dengeli beslenme alışkanlığı kazanmak isteyen veya daha önce kısa süreli diyetlerle kalıcı sonuç alamamış kişiler için planlanır.
Programda tek tip liste yerine mevcut yaşam düzeniniz, öğün saatleriniz, iş temponuz, sosyal hayatınız, sağlık öykünüz ve beslenme davranışlarınız birlikte değerlendirilir.
Kilo verme programı nasıl ilerler?
Takip süreci kişisel hedeflere göre düzenlenir. Aşağıdaki yapı genel bilgilendirme amaçlıdır.
İlk değerlendirme
Beslenme alışkanlıkları, günlük düzen, uyku, hareket düzeyi, sağlık öyküsü, kullanılan ilaçlar ve varsa güncel kan tahlilleri değerlendirilir.
Hedef ve planlama
Gerçekçi hedefler belirlenir. Öğün düzeni, porsiyonlar, alternatif besinler ve uygulanabilir alışkanlık değişiklikleri planlanır.
Takip ve güncelleme
Süreçte karşılaşılan zorlanmalar, sosyal hayat, iş temposu ve sonuçlar birlikte değerlendirilir. Plan gerektiğinde güncellenir.
Koruma alışkanlıkları
Hedefe yaklaşıldığında amaç, yalnızca kilo kaybı değil; kazanılan alışkanlıkların günlük yaşamda sürdürülebilmesidir.
Garanti kilo kaybı değil, doğru takip ve sürdürülebilirlik
Kilo verme hızı kişiden kişiye değişir. Yaş, sağlık durumu, hormon dengesi, ilaç kullanımı, uyku, stres, fiziksel aktivite ve plana uyum gibi birçok faktör sonucu etkileyebilir.
Bu nedenle programda “şu kadar sürede şu kadar kilo” gibi garanti ifadeler kullanılmaz. Hedef, size uygun ve sağlıklı sınırlar içinde ilerleyen bir süreç oluşturmaktır.
Kilo verme programı hakkında merak edilenler
Kilo verme programında hazır liste mi kullanılır?
Hayır. Program; kişinin sağlık durumu, yaşam düzeni, beslenme alışkanlıkları ve hedefleri değerlendirilerek planlanır. Herkes için aynı liste yaklaşımı uygun değildir.
Ne kadar sürede kilo veririm?
Bu kişiden kişiye değişir. Garanti süre veya garanti kilo miktarı vermek doğru değildir. Güvenli ve sürdürülebilir ilerleme hedeflenir.
Diyet yaparken sevdiğim yiyecekler tamamen yasaklanır mı?
Genel yaklaşım gereksiz yasaklar koymak değil, porsiyon, sıklık ve dengeyi yönetmektir. Tıbbi bir gereklilik varsa sınırlamalar kişisel durumunuza göre değerlendirilir.
Online takip yapılabilir mi?
Mevcut hizmet kapsamı ve uygunluk için merkezle iletişime geçilmelidir. Yayına almadan önce online danışmanlık bilgisi işletme sahibi tarafından doğrulanmalıdır.
Kilo verme programı için ön görüşme alın
Size uygun danışmanlık sürecini öğrenmek için telefon veya WhatsApp üzerinden iletişime geçebilirsiniz.